вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца вар- 50.00 гр, перекус 1: пирог с фруктами- 150.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.148 жиры:40.951 г. белки: 18.5 г. углеводы: 130.15 г.

съедено еды: 661 гр. , воды в рационе: 288.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.4 мг. Калий: 423.3 мг.
Кальций: 93.8 мг. Натрий: 111.67 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Магний: 109.25 мг.
Фосфор: 387.39 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 83.4 мг. Хлор: 266.5 мг.
Йод: 5.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru