вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 2000.00 гр, за весь день: яблоко- 500.00 гр, морковь- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, фасоль- 100.00 гр

Попробую сегодня на овощах...

ИТОГ:

ккал.: 916.952 жиры:23.228 г. белки: 37.2 г. углеводы: 140.33 г.

съедено еды: 3.13 кг. , воды в рационе: 2291.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.76 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 442.8 мг.
Железо: 49.16 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 553.6 мг. Магний: 365.2 мг.
Натрий: 277.96 мг. Фосфор: 987.72 мг.
Сера: 190 мг. Хлор: 149.99 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru