вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 800.00 гр, морковь отварная- 100.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.703 жиры:7.082 г. белки: 86.35 г. углеводы: 64.64 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1032.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.22 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 30.96 мг. Витамин С: 15.6 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 341.9 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 276.29 мг. Фосфор: 858.98 мг.
Сера: 660 мг. Хлор: 384 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru