вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, морс- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): морс- 150.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 250.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, перекус 2 (15:00): курага абрикосовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.671 жиры:17.455 г. белки: 12.82 г. углеводы: 83.42 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 626.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Железо: 4.35 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 168.24 мг.
Магний: 119.2 мг. Натрий: 136.57 мг.
Фосфор: 212.7 мг. Витамин А: 3.36 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин С: 63.5 мг. Сера: 52 мг.
Хлор: 208.58 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru