рацион за день: капуста белокачанная- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, томаты- 100.00 гр, сельдерей корень- 300.00 гр, огурец- 30.00 гр, салат- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1232.436
жиры:49.895 г.
белки: 89.45 г.
углеводы: 113.17 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1267.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1232.436