вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.275 жиры:23.88 г. белки: 36.18 г. углеводы: 137.07 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 505.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 33.47 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 12.05 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 5.79 мкг.
Витамин РР: 15.1 мг. Железо: 89.97 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 709.9 мг.
Магний: 548.27 мг. Натрий: 256.25 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 132.43 мг.
Хлор: 562.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 41.54 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru