вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: бурый рис- 150.00 гр, кефир нежирный- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.013 жиры:12.957 г. белки: 36.4 г. углеводы: 138.68 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1427.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 7.09 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 995.45 мг.
Магний: 164.7 мг. Натрий: 395.94 мг.
Фосфор: 791.38 мг. Сера: 217.5 мг.
Хлор: 825 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru