вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 400.00 гр, смородина- 30.00 гр, яблоко- 150.00 гр, капуста брокколи отварная- 300.00 гр, кефир 1%- 270.00 гр, грудка кур. на пару- 196.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.5044 жиры:33.9352 г. белки: 78.82 г. углеводы: 56.99 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 391.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 538.8 мг.
Магний: 78.6 мг. Натрий: 253.3 мг.
Фосфор: 406.4 мг. Сера: 123.5 мг.
Хлор: 443 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru