вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, биг мак 1 шт.- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3058.2 жиры:64.2 г. белки: 22 г. углеводы: 93.4 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 1811 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 245.6 мг. Магний: 225.4 мг.
Натрий: 103.8 мг. Фосфор: 517.4 мг.
Сера: 202.2 мг. Хлор: 366.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru