вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Карбонт свиной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1250.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, огурец- 90.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.64 жиры:60.61 г. белки: 70.89 г. углеводы: 79.96 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1468.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 12.84 мг. Железо: 11.47 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 374.81 мг.
Магний: 224.28 мг. Натрий: 377.38 мг.
Фосфор: 700.95 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.82 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 438.85 мг. Хлор: 394.39 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин Д: 5.04 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Витамин С: 234 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru