вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): морс- 300.00 гр, перекус 1 (09:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (11:01): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.56 жиры:4.62 г. белки: 8.6 г. углеводы: 61.58 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 458.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 77.6 мг. Железо: 19.5 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 221 мг.
Магний: 169.4 мг. Натрий: 166.8 мг.
Фосфор: 310 мг. Сера: 53 мг.
Хлор: 235.57 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru