вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, фасоль- 60.00 гр, Мацун- 200.00 гр, микс салат(цикорий,ендивий,ендивий фризе))- 180.00 гр, Тофу- 50.00 гр, Сосиски веганские- 75.00 гр, Молоко соевое- 100.00 гр, Майонез соевый- 30.00 гр, Гуляш соевый- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.966 жиры:34.614 г. белки: 80.29 г. углеводы: 102.98 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2010.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 33 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 173.67 мг. Магний: 133.5 мг.
Натрий: 110.22 мг. Фосфор: 402.48 мг.
Сера: 111.9 мг. Хлор: 41.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru