вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 1%- 400.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, смородина- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, капуста брокколи отварная- 237.00 гр, минтай на пару- 186.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.9448 жиры:17.3332 г. белки: 70.96 г. углеводы: 93.1 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 496.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 605.6 мг.
Магний: 142.2 мг. Натрий: 297.5 мг.
Фосфор: 549.9 мг. Сера: 152.4 мг.
Хлор: 465.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru