вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: nescafe 3 в 1- 20.00 гр, каша манная- 230.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 270.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, полдник: сосиски молочные- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 190.00 гр, орех фундук- 25.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.07 жиры:64.795 г. белки: 37.06 г. углеводы: 154.63 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1015.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 32.58 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 137.52 мг. Магний: 179.43 мг.
Натрий: 861.36 мг. Фосфор: 435.38 мг.
Сера: 96.64 мг. Хлор: 57.88 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru