вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яйца куриные жареные- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 78.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.672 жиры:57.046 г. белки: 47.36 г. углеводы: 52.34 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 304.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин Д: 2.98 мкг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Железо: 10.89 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 224.87 мг.
Магний: 142.2 мг. Натрий: 748.12 мг.
Фосфор: 714.53 мг. Сера: 555.11 мг.
Хлор: 1.79 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 4.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru