вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: бурый рис- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.4 жиры:10 г. белки: 26.8 г. углеводы: 96.4 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2490.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 771.8 мг.
Магний: 111.4 мг. Натрий: 312.2 мг.
Фосфор: 591.2 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru