вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 50.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр, капуста пекинская- 50.00 гр, булгур отварной- 200.00 гр, кефир нежирный- 540.00 гр, клубника- 30.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, смородина- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.17 жиры:11.34 г. белки: 38.45 г. углеводы: 80.82 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 638.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 60.28 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 762.2 мг. Магний: 136.7 мг.
Натрий: 436.1 мг. Фосфор: 596.5 мг.
Сера: 172.4 мг. Хлор: 630.8 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru