вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед (14:30): каша овсяная на воде- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 240.00 гр, Щи диетические- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.096 жиры:25.146 г. белки: 65.93 г. углеводы: 74.69 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 547 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.94 мг. Витамин B1: 2.16 г.
Витамин В2: 8.08 мг. Витамин В6: 16.62 мг.
Витамин В9: 0.39 мг. Витамин Е: 29.81 мг.
Витамин РР: 169.04 мг. Железо: 115.74 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 619.89 мг.
Магний: 1.24 г. Натрий: 2.56 г.
Фосфор: 951.89 мг. Сера: 523.78 мг.
Хлор: 2.55 г. Йод: 0.3 мг.
Витамин В3: 20.55 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин С: 136.42 мг. Витамин B12: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru