полдник-ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, капуста цветная- 10.00 гр, морковь- 20.00 гр, горох- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, вода- 600.00 гр, фасоль- 10.00 гр, капуста кольраби- 10.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, кукуруза свежая- 20.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: халва(ГИ:70)- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1169.351
жиры:31.472 г.
белки: 35.06 г.
углеводы: 176.83 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1927.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1169.351