вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 1%- 270.00 гр, клубника- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, капуста брокколи отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.61 жиры:12.32 г. белки: 62.01 г. углеводы: 52.02 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 391.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 26.8 мг. Железо: 4.39 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 542.4 мг.
Магний: 81.45 мг. Натрий: 253.9 мг.
Фосфор: 409.25 мг. Сера: 129.05 мг.
Хлор: 449.6 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru