вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.33 жиры:57.57 г. белки: 53.34 г. углеводы: 86.82 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1870 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.74 мг. Витамин С: 235.56 мг.
Железо: 25.14 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 297.08 мг. Магний: 216.72 мг.
Натрий: 412.84 мг. Фосфор: 747.46 мг.
Сера: 434.32 мг. Хлор: 748.92 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru