вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.326 жиры:31.017 г. белки: 15.86 г. углеводы: 42.45 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1429.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Железо: 14.17 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 172.25 мг.
Магний: 154.85 мг. Натрий: 114.04 мг.
Фосфор: 311.83 мг. Витамин А: 2.65 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.39 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин С: 39 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 76.25 мг. Хлор: 102.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru