вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт “для всей семьи“- 200.00 гр, обед: курица жарен.- 25.00 гр, капуста тушеная- 170.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 2.5%- 250.00 гр, килька в томатном соусе- 240.00 гр, полдник: сыр козий- 70.00 гр, nescafe 3 в 1- 40.00 гр, ужин: вишня- 130.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1789.579 жиры:86.582 г. белки: 80.56 г. углеводы: 175.83 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 126.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 8.9 мкг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 19.93 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 441.05 мг.
Кальций: 62.05 мг. Магний: 45 мг.
Натрий: 56.57 мг. Фосфор: 102.52 мг.
Сера: 29.95 мг. Хлор: 114.4 мг.
Йод: 3.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru