вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): говядина тушеная- 80.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 90.00 гр, блины- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.637 жиры:28.557 г. белки: 21.32 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 240.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.63 мг. Калий: 917.91 мг.
Кальций: 178.45 мг. Натрий: 412.49 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 80.14 мг. Магний: 79.06 мг.
Фосфор: 299.08 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Сера: 208.78 мг.
Хлор: 415.14 мг. Йод: 9.14 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru