вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.2 жиры:29.8 г. белки: 34.6 г. углеводы: 18.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 722.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 13 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 336.8 мг.
Магний: 125.6 мг. Натрий: 255 мг.
Фосфор: 558.2 мг. Сера: 279.4 мг.
Хлор: 335.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru