вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): баклажан- 80.00 гр, кабачок- 80.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.74 жиры:30.28 г. белки: 16.49 г. углеводы: 61.25 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 660.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 135.33 мг.
Магний: 107.13 мг. Натрий: 122.43 мг.
Фосфор: 321.94 мг. Витамин А: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин С: 258.58 мг. Сера: 124.81 мг.
Хлор: 395.59 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Д: 4.96 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru