вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, кетчуп- 60.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр, ужин (18:00): киви(ГИ:50)- 140.00 гр, говядина тушеная- 80.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.046 жиры:34.182 г. белки: 36.83 г. углеводы: 49.99 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 313.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.91 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 160.79 мг. Натрий: 391.51 мг.
Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 4.76 мг.
Витамин С: 262.1 мг. Магний: 127.75 мг.
Фосфор: 321.48 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.52 мг.
Сера: 205 мг. Хлор: 113.8 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru