вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйца куриные вареные- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, отруби- 50.00 гр, курица на пару- 380.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, пельмени- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1701.59 жиры:73.02 г. белки: 72.33 г. углеводы: 113.06 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 698.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.93 мг. Витамин В2: 7.62 мг.
Витамин РР: 14.77 мг. Железо: 16.65 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 710.32 мг.
Магний: 148.05 мг. Натрий: 244.92 мг.
Фосфор: 898.89 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.11 мг.
Витамин Н: 8.64 мкг. Витамин С: 31.2 мг.
Сера: 265.35 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru