вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сырники- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, отруби- 37.00 гр, обед (13:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица на пару- 130.00 гр, ужин (18:45): курица на пару- 250.00 гр, Йогурт с прибиотиками- 300.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.174 жиры:37.059 г. белки: 45.42 г. углеводы: 43.01 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 484.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 634 мг.
Витамин В2: 7.37 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 4.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.81 мг. Витамин Н: 4.74 мг.
Витамин РР: 52.87 мг. Витамин С: 5.76 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 36.39 мг. Калий: 792.17 мг.
Кальций: 633.55 мг. Магний: 327.66 мг.
Натрий: 784.26 мг. Фосфор: 587.11 мг.
Сера: 16.35 мг. Хлор: 753.96 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru