завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Ветчина миланская- 40.00 гр, Сыр Деревенька- 20.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряника- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: свинина тушеная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, огурец маринованный- 400.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряника- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1541.5
жиры:64.105 г.
белки: 72.29 г.
углеводы: 137.98 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 683.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1541.5