вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, перекус 1 (13:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, кальмар- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.29 жиры:40.52 г. белки: 32.56 г. углеводы: 65.27 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 477.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Железо: 6.42 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 139.75 мг.
Магний: 166.05 мг. Натрий: 333.94 мг.
Фосфор: 277.82 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.77 мг.
Витамин Н: 1.09 мкг. Витамин С: 31.05 мг.
Хлор: 421.96 мг. Йод: 8.01 мкг.
Сера: 39.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru