вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: свинина тушеная- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: творог диетич.- 250.00 гр

ещё яблоки добавлю и кефир к ночеру

ИТОГ:

ккал.: 534.04 жиры:25.371 г. белки: 45.09 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 837.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Железо: 2.44 мг. Калий: 557.9 мг.
Кальций: 34.51 мг. Магний: 53.76 мг.
Натрий: 487.38 мг. Фосфор: 170.38 мг.
Сера: 174.72 мг. Хлор: 328.16 мг.
Йод: 5.04 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин А: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru