вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 1099.00 гр, малина- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, геркулес- 30.00 гр, имбирь корень- 25.00 гр, свекла(ГИ:64)- 75.00 гр, капуста пекинская- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, куриная грудка на пару- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.4325 жиры:38.7695 г. белки: 81.5 г. углеводы: 109.21 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1116.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.2 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 56.69 мг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Железо: 8.24 мг.
Калий: 2.81 г. Кальций: 1.52 г.
Магний: 279 мг. Натрий: 698.63 мг.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 367.91 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru