вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 200.00 гр, грудинка свинина- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.786 жиры:62.257 г. белки: 55.1 г. углеводы: 94.34 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1937.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин РР: 16.11 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 257.35 мг. Магний: 192 мг.
Натрий: 573.84 мг. Фосфор: 765.38 мг.
Сера: 516.6 мг. Хлор: 767.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 173.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru