вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак,обед.: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.431 жиры:18.375 г. белки: 19.07 г. углеводы: 69 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 387.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.78 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 484.58 мг.
Кальций: 185.08 мг. Магний: 74 мг.
Натрий: 264.94 мг. Фосфор: 236.63 мг.
Сера: 78.2 мг. Хлор: 361 мг.
Йод: 7.96 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru