вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста пекинская- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, морковь- 200.00 гр, лук отварной- 125.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, малина- 50.00 гр, пангасиус отварной- 357.00 гр, морковь отварная- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.49 жиры:20.79 г. белки: 86.44 г. углеводы: 87.76 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 818.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.33 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин РР: 3.58 мг.
Витамин С: 51.9 мг. Железо: 5.71 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 261.8 мг. Натрий: 477.8 мг.
Фосфор: 952.25 мг. Сера: 261.15 мг.
Хлор: 983.65 мг. Йод: 1.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru