вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Омлет с сыром твердым- 201.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (13:30): перец фаршированный мясом и рисом- 400.00 гр, ужин (19:30): блины- 60.00 гр, рыба жареная- 210.00 гр, огурец- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.8729 жиры:87.5027 г. белки: 118.32 г. углеводы: 56.33 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 458.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Железо: 4.59 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 160.84 мг.
Магний: 131.36 мг. Натрий: 181.18 мг.
Фосфор: 457.24 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.59 мг.
Витамин Н: 2.49 мкг. Витамин С: 31.65 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 321.54 мг. Хлор: 665.25 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru