вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): булочка- 25.00 гр, пельмени- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 1.00 гр, обед (12:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, перец фарш. брынзой- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1766.046 жиры:119.107 г. белки: 84.03 г. углеводы: 96.68 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 981.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.57 мг. Витамин Н: 8.11 мкг.
Витамин РР: 14.75 мг. Железо: 10.86 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 162.39 мг. Натрий: 2.99 г.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 486.51 мг.
Хлор: 2.6 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 487.76 мг. Витамин Д: 2.17 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru