вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.28 жиры:18.27 г. белки: 40.68 г. углеводы: 47.57 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1635 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 437 мг.
Магний: 199.6 мг. Натрий: 388 мг.
Фосфор: 511.8 мг. Витамин А: 23.98 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.25 мг.
Витамин Н: 8.14 мкг. Витамин С: 5.28 мг.
Сера: 164.8 мг. Хлор: 229.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru