обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 500.00 гр, булочка- 50.00 гр
Ингредиенты:
для теста:
молоко — 300 мл.
растительное масло — 50 мл.
дрожжи прессованные — 10 г.
соль — 1 ч. л.
сахарный песок — 1 ст. л.
яйца — 1 шт.
мука пшеничная хп высшего сорта — 700 г.
для соуса:
сливки 33% — 200 мл.
йогурт — 100 мл.
чеснок — 2 зубчика
сладкая горчица — 1 ст. л.
сок лимона — 1 ст. л.
сахарный песок — 1/2 ч. л.
для начинки:
помидоры — 3 шт.
ветчина — 150 г.
моцарелла — 200 г.
ИТОГ:
ккал.: 304.432
жиры:1.571 г.
белки: 12.2 г.
углеводы: 64.39 г.
съедено еды:
599 гр. , воды в рационе: 508.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 304.432