завтрак (07:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса любительская- 30.00 гр, обед (13:00): помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, Майонез- 5.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 200.00 гр, перекус 1 (15:30): шоколад молочный- 30.00 гр
коллега подбила меня на шоколад =(((
ИТОГ:
ккал.: 718.187
жиры:39.324 г.
белки: 20.83 г.
углеводы: 65.46 г.
съедено еды:
494 гр. , воды в рационе: 164.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 718.187