вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 100.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.177 жиры:12.497 г. белки: 12.32 г. углеводы: 19.38 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 145.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.65 мг. Калий: 616.91 мг.
Кальций: 85.25 мг. Натрий: 76.97 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.02 мг.
Витамин С: 36.94 мг. Магний: 63.26 мг.
Фосфор: 212.3 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 5.28 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 106.32 мг. Хлор: 499.2 мг.
Йод: 5.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru