шиповник сушеный- 2.00 гр, завтрак (07:30): каша овсяная на воде- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): шиповник сушеный- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, яблоко- 20.00 гр, обед (15:30): шиповник сушеный- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, мандарин- 20.00 гр, перекус 2 (17:00): шиповник сушеный- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 20.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 151.604
жиры:4.442 г.
белки: 10.41 г.
углеводы: 34.82 г.
съедено еды:
778 гр. , воды в рационе: 601.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 151.604