вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: апельсин- 100.00 гр, яблоко- 56.00 гр, котлеты из куриц с тыквой- 313.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, малина- 50.00 гр, морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 95.00 гр, капуста пекинская- 200.00 гр, помидор- 251.00 гр, фрикадельки- 190.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, лимон- 56.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.087 жиры:30.516 г. белки: 115.79 г. углеводы: 88.84 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 821.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.31 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 220.7 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 677.5 мг. Магний: 434.46 мг.
Натрий: 376.12 мг. Фосфор: 585.74 мг.
Сера: 169.02 мг. Хлор: 671.49 мг.
Йод: 1.05 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru