вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): пельмени- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 320.00 гр, обед (12:50): огурец- 143.00 гр, перец сладкий- 117.00 гр, курица на пару- 278.00 гр, перекус 2 (14:00): апельсин- 125.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.394 жиры:28.733 г. белки: 35.26 г. углеводы: 110.12 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 962.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 493.14 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 202.37 мг. Магний: 195.82 мг.
Натрий: 184.48 мг. Фосфор: 590.97 мг.
Сера: 369.86 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru