вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: котлета кур. паровая- 250.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, лимон- 103.00 гр, айва- 120.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, яйца куриные вареные- 186.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, малина- 50.00 гр, грейпфрут- 193.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, апельсин- 180.00 гр, яблоко- 242.00 гр, капуста брокколи отварная- 353.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.77 жиры:53.9456 г. белки: 112.25 г. углеводы: 133.67 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1055.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин Е: 12.18 мг.
Калий: 3.56 г. Кальций: 798.11 мг.
Магний: 405.14 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 342.8 мг.
Железо: 14 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 579.22 мг. Сера: 155.1 мг.
Хлор: 453.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Йод: 1.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru