вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, соус соевый- 100.00 гр, петрушка- 50.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр, сметана 15% “Щодня“- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 200.00 гр, Салат Айсберг- 300.00 гр, Мацун- 100.00 гр, Сосиски“Фитнес“- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.489 жиры:47.626 г. белки: 47.45 г. углеводы: 46.56 г.

съедено еды: 3.28 кг. , воды в рационе: 2292.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 113.75 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 201.38 мг. Магний: 116.5 мг.
Натрий: 73.28 мг. Фосфор: 201.92 мг.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 195.15 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru