вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, полдник (17:00): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (20:00): кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.118 жиры:9.502 г. белки: 25.5 г. углеводы: 34.98 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 476.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 24.76 мг.
Железо: 8.34 мг. Кальций: 384.4 мг.
Натрий: 116.34 мг. Фосфор: 482.48 мг.
Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин С: 9.6 мг. Калий: 568 мг.
Магний: 50.3 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Сера: 76.8 мг. Хлор: 243.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru