вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кулебяки- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): апельсин- 125.00 гр, обед (14:15): салат из капусты с маслом- 184.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, курица на пару- 239.00 гр, перекус 2: огурец- 490.00 гр, перекус 2 (16:00): апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.566 жиры:33.064 г. белки: 40.21 г. углеводы: 105.66 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1504.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 10.22 мг. Железо: 9.22 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 413.62 мг.
Магний: 232.94 мг. Натрий: 133.46 мг.
Фосфор: 434.44 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 8.34 мкг. Витамин С: 357.72 мг.
Сера: 112.69 мг. Хлор: 3.57 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru