вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 241.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, грейпфрут- 116.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, капуста квашеная- 176.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, крылышки кур- 150.00 гр, айва- 73.00 гр, яйца куриные вареные- 92.00 гр, капуста брокколи отварная- 315.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.263 жиры:37.129 г. белки: 83.25 г. углеводы: 118.14 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 800.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 161.19 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 762.26 мг. Магний: 225.69 мг.
Натрий: 2.01 г. Фосфор: 737.16 мг.
Сера: 212.6 мг. Хлор: 556.09 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru